El mejor detox: el agua

Para muchos de mis pacientes y seguramente para muchos de ustedes el tomar agua es una complicación ya que no nos gusta tomarla o simplemente nos olvidamos de tomarla. El agua es una bebida sin calorías que forma parte fundamental para nuestra vida y salud.

El agua ayuda a evitar la deshidratación, mantiene la temperatura corporal , evita enfermedades como el estreñimiento, ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo mediante la eliminación de toxinas a través de la orina y forma parte de la absorción de las vitaminas C y B. Estas son solo unas pocas funciones de muchas que cumple el agua en nuestro cuerpo.

“Un consumo adecuado de agua ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo”

Siempre recomiendo a mis pacientes tomar de 2 a 3 litros de agua al día con el fin de mantener una buena salud y digestión en nuestro cuerpo pero para muchos les resulta una tarea imposible. Para esto te doy algunos consejos:

 

Tips para tomar más agua

  • Ten la costumbre tomar 2 vasos de agua pura antes de cada comida principal.
  • Lleva siempre contigo una botella de agua.
  • Si trabajas en un escritorio ten a la vista tu botella o vaso de agua para que recuerdes que debes tomarla.
  • Cambia el sabor del agua aumentando gotas de limón y hojas frescas (menta, hierbabuena, albahaca).
  • Prueba variedades de té naturales de diferentes sabores para que tu agua obtenga diferentes sabores.
  • Prepara té o aromáticas frías o calientes,
  • El agua de Jamaica da un color hermoso al agua y un buen sabor.
  • Puedes hacer infusiones con la cáscara de piña o mandarina para dar un delicioso sabor a tu agua.
  • Puedes aumentar frutas cortadas al agua para que suelten un poquito de sabor y adornen muy bien tu mesa.